
Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021–2026, finansowane przez Ministra Zdrowia.
Profilaktyka sarkopenii dla osób 60+
– bo siła mięśni to podstawa samodzielności

AKTUALNOŚCI
W przygotowaniu.
OPIS PROJEKTU
Z wiekiem nasze mięśnie naturalnie tracą siłę — to proces, który nazywamy sarkopenią. Dobra wiadomość jest taka, że można mu zapobiegać, a nawet go spowalniać. Wystarczy odpowiednia dawka ruchu i dobrze dobrana dieta.
Dlatego przygotowaliśmy dla Was bezpłatny program edukacyjno-treningowy, który krok po kroku pokazuje, jak zadbać o swoją sprawność i samodzielność na kolejne lata.
Co obejmuje program?
- Spotkanie teoretyczne — prowadzone przez fizjoterapeutę i dietetyka, w przystępny sposób wyjaśniające, czym jest sarkopenia i jak jej zapobiegać.
- Zajęcia praktyczne — bezpieczne ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty, dostosowane do Twoich indywidualnych możliwości.
- Proste badanie wstępne — przed ćwiczeniami sprawdzimy Twoją siłę i sprawność (m.in. krótka ankieta i kilka prostych testów), aby dobrać odpowiednią intensywność zajęć.
- Materiały dla uczestników — podręcznik z poradami żywieniowymi i zestawami ćwiczeń do wykonywania także w domu.
- Dyplom ukończenia — dla osób, które wezmą udział w całym cyklu zajęć.
Łącznie to 12 godzin zajęć, w niewielkich grupach, w przyjaznej atmosferze.
Dla kogo jest ten program?
Program skierowany jest do osób, które:
- mają ukończone 60 lat,
- mieszkają na wsi lub w małym mieście (do 20 tys. mieszkańców),
- mieszkają w jednym z czterech województw: mazowieckim, łódzkim, lubelskim lub warmińsko-mazurskim.
Ile to kosztuje?
Nic — udział w programie jest całkowicie bezpłatny.
Jak się zapisać?
Wystarczy wypełnić krótki formularz zgłoszeniowy — osobiście u naszego koordynatora w Twojej okolicy, telefonicznie lub online. Po zapisaniu się skontaktujemy się z Tobą, aby ustalić termin i miejsce zajęć.
tel. 885 557 585
(elektroniczny formularz zgłoszeniowy – adres lub osnośnik)
Zrób pierwszy krok w stronę sprawności i samodzielności — dołącz do programu już dziś!
Zadanie z zakresu zdrowia publicznego realizowane w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021–2026, pn. Poprawa sprawności funkcjonalnej i jakości życia osób starszych poprzez wspieranie profilaktyki sarkopenii u osób w wieku 60+, w zakresie Zadania nr 3 pn. Wspieranie aktywności społecznej seniorów oraz poprawa związanej ze zdrowiem jakości życia osób starszych, w ramach Celu Operacyjnego nr 5 pn. Wyzwania demograficzne.
FORMULARZ REKRUTACYJNY ON-LINE
WIDEOINSTRUKTAŻE
W przygotowaniu.
JADŁOSPISY
W przygotowaniu.
DO POBRANIA
KONTAKT
Strona internetowa: http://www.coms.pl/stopsarkopenii
Telefon: 885 557 585


