Przejdź do głównej treści
Stop sarkopenii
Logo Narodowy Fundusz Zdrowia, Minoisterstwo Zdrowia

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021–2026, finansowane przez Ministra Zdrowia.

Profilaktyka sarkopenii dla osób 60+
– bo siła mięśni to podstawa samodzielności

kobieta z hantlami

AKTUALNOŚCI

W przygotowaniu.

OPIS PROJEKTU

Z wiekiem nasze mięśnie naturalnie tracą siłę — to proces, który nazywamy sarkopenią. Dobra wiadomość jest taka, że można mu zapobiegać, a nawet go spowalniać. Wystarczy odpowiednia dawka ruchu i dobrze dobrana dieta.

Dlatego przygotowaliśmy dla Was bezpłatny program edukacyjno-treningowy, który krok po kroku pokazuje, jak zadbać o swoją sprawność i samodzielność na kolejne lata.

Co obejmuje program?

  • Spotkanie teoretyczne — prowadzone przez fizjoterapeutę i dietetyka, w przystępny sposób wyjaśniające, czym jest sarkopenia i jak jej zapobiegać.
  • Zajęcia praktyczne — bezpieczne ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty, dostosowane do Twoich indywidualnych możliwości.
  • Proste badanie wstępne — przed ćwiczeniami sprawdzimy Twoją siłę i sprawność (m.in. krótka ankieta i kilka prostych testów), aby dobrać odpowiednią intensywność zajęć.
  • Materiały dla uczestników — podręcznik z poradami żywieniowymi i zestawami ćwiczeń do wykonywania także w domu.
  • Dyplom ukończenia — dla osób, które wezmą udział w całym cyklu zajęć.

Łącznie to 12 godzin zajęć, w niewielkich grupach, w przyjaznej atmosferze.

Dla kogo jest ten program?

Program skierowany jest do osób, które:

  • mają ukończone 60 lat,
  • mieszkają na wsi lub w małym mieście (do 20 tys. mieszkańców),
  • mieszkają w jednym z czterech województw: mazowieckim, łódzkim, lubelskim lub warmińsko-mazurskim.

Ile to kosztuje?

Nic — udział w programie jest całkowicie bezpłatny.

Jak się zapisać?

Wystarczy wypełnić krótki formularz zgłoszeniowy — osobiście u naszego koordynatora w Twojej okolicy, telefonicznie lub online. Po zapisaniu się skontaktujemy się z Tobą, aby ustalić termin i miejsce zajęć.
tel. 885 557 585 
(elektroniczny formularz zgłoszeniowy – adres lub osnośnik)

Zrób pierwszy krok w stronę sprawności i samodzielności — dołącz do programu już dziś!

Zadanie z zakresu zdrowia publicznego realizowane w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021–2026, pn. Poprawa sprawności funkcjonalnej i jakości życia osób starszych poprzez wspieranie profilaktyki sarkopenii u osób w wieku 60+, w zakresie Zadania nr 3 pn. Wspieranie aktywności społecznej seniorów oraz poprawa związanej ze zdrowiem jakości życia osób starszych, w ramach Celu Operacyjnego nr 5 pn. Wyzwania demograficzne.

REGULAMIN

pdf

Regulamin

Rozmiar: 194.21 kb

FORMULARZ REKRUTACYJNY ON-LINE

I. Dane uczestnika

Miejsce zamieszkania

Charakter miejscowości zamieszkania *

Dane kontaktowe

Poland +48

II. Oświadczenie o świadomym udziale w programie

• zostałem/am poinformowany/a o celu, zakresie i przebiegu programu profilaktyki sarkopenii, obejmującego warsztaty edukacyjno-profilaktyczne (część teoretyczną i część praktyczną, w tym ćwiczenia fizyczne), i wyrażam świadomą, dobrowolną zgodę na udział w programie;

• zostałem/am poinformowany/a, że udział w części praktycznej (ćwiczeniowej) programu wiąże się z wysiłkiem fizycznym dostosowanym do wieku i możliwości uczestników oraz że przed rozpoczęciem zajęć praktycznych zostanę poddany/a badaniom i ankietom przesiewowym (m.in. ankieta zdrowotna, kwestionariusz SARC-F, pomiar siły chwytu dłoni, test wstawania z krzesła, pomiar obwodu łydki);

• zobowiązuję się do rzetelnego poinformowania osoby prowadzącej badania przesiewowe o znanych mi przeciwwskazaniach zdrowotnych, chorobach przewlekłych oraz ograniczeniach ruchowych mogących mieć wpływ na bezpieczny udział w zajęciach; • wiem, że udział w programie jest całkowicie dobrowolny i mogę zrezygnować z niego w dowolnym momencie, bez podania przyczyny i bez żadnych negatywnych konsekwencji;

• zapoznałem/am się z zasadami organizacji warsztatów, w tym z wymiarem godzinowym zajęć teoretycznych i praktycznych.

III. Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych (RODO)

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, dalej: „RODO”), informujemy, że:

• Administratorem Twoich danych osobowych jest Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej z siedzibą w Warszawie (02-677) przy ul. Wynalazek 4, adres e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., numer telefonu 223558605, NIP: 526-17-23-881, REGON: 000289259, (dalej: Administrator).

• Z Administratorem można się skontaktować pisemnie, telefonicznie lub za pośrednictwem poczty elektronicznej na dane podane powyżej.

• Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych, z którym można się skontaktować pod adresem e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub pisemnie na adres siedziby Administratora, z dopiskiem „Inspektor Ochrony Danych”.

• Pani/Pana dane osobowe (imię, nazwisko, miesiąc i rok urodzenia, miejsce zamieszkania, dane kontaktowe, a w dalszym toku udziału w programie – również dane dotyczące stanu zdrowia zbierane w ramach ankiet i badań przesiewowych) przetwarzane będą w celu:

a) przeprowadzenia rekrutacji i kwalifikacji do udziału w programie,

b) organizacji i realizacji warsztatów edukacyjno-profilaktycznych, w tym badań i testów przewidzianych programem,

c) prowadzenia dokumentacji, sprawozdawczości, monitoringu i ewaluacji realizacji zadania,

d) rozliczenia zadania wobec Ministra Zdrowia jako podmiotu finansującego zadanie ze środków publicznych w ramach Narodowego Programu Zdrowia.

• Podstawą prawną przetwarzania danych osobowych w zakresie danych zwykłych (imię, nazwisko, miesiąc i rok urodzenia, miejsce zamieszkania, dane kontaktowe) jest zgoda osoby, której dane dotyczą (art. 6 ust. 1 lit. a RODO), a w zakresie danych dotyczących stanu zdrowia – wyraźna zgoda osoby, której dane dotyczą (art. 9 ust. 2 lit. a RODO). Przetwarzanie danych w celu rozliczenia i sprawozdawczości zadania odbywa się także w związku z realizacją obowiązku prawnego ciążącego na Administratorze wynikającego z umowy o powierzenie realizacji zadania z zakresu zdrowia publicznego, zawartej z Ministrem Zdrowia (art. 6 ust. 1 lit. c RODO).

• Odbiorcą Pani/Pana danych osobowych, w zakresie niezbędnym do rozliczenia, monitorowania, kontroli oraz ewaluacji realizacji zadania, może być Minister Zdrowia oraz podmioty przez niego upoważnione lub wskazane do przeprowadzenia badania ewaluacyjnego zadania, a także podmioty świadczące na rzecz Administratora usługi niezbędne do realizacji programu (np. obsługa księgowa, podmioty prowadzące audyt), którym powierzono przetwarzanie danych na podstawie stosownych umów. Udostępnianie danych Ministrowi Zdrowia w ww. zakresie wynika z postanowień umowy o powierzenie realizacji zadania z zakresu zdrowia publicznego, zawartej pomiędzy Administratorem a Ministrem Zdrowia w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021–2026.

• Pani/Pana dane osobowe nie będą przekazywane do państw trzecich ani organizacji międzynarodowych.

• Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres realizacji programu, a następnie przez okres wymagany przepisami prawa oraz postanowieniami umowy o powierzenie realizacji zadania zawartej z Ministrem Zdrowia, tj. do końca roku kalendarzowego, w którym upływa 5 lat od dnia zatwierdzenia przez Ministra Zdrowia dokumentów rozliczeniowych z realizacji zadania.

• Przysługuje Pani/Panu prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także prawo do cofnięcia zgody na przetwarzanie danych w dowolnym momencie, bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.

• Podanie danych osobowych jest dobrowolne, jednak niezbędne do wzięcia udziału w programie – odmowa ich podania lub cofnięcie zgody uniemożliwia dalszy udział w warsztatach.

• Przysługuje Pani/Panu prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego – Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa), gdy uzna Pani/Pan, że przetwarzanie danych osobowych narusza przepisy RODO.

• Pani/Pana dane osobowe nie będą podlegać zautomatyzowanemu podejmowaniu decyzji, w tym profilowaniu.

IV. Zgoda na przetwarzanie danych osobowych

Zgoda jest dobrowolna i może zostać cofnięta w każdym czasie, bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej cofnięciem.

WIDEOINSTRUKTAŻE

W przygotowaniu.

JADŁOSPISY

W przygotowaniu.

DO POBRANIA

pdf

Plakat

Rozmiar: 435.88 kb
pdf

Ulotka

Rozmiar: 1.44 mb
pdf

Formularz zgłoszeniowy

Rozmiar: 325.85 kb

KONTAKT

Strona internetowa: http://www.coms.pl/stopsarkopenii 
Telefon: 885 557 585